| Barnoba.ru » Статьи » Еда |
Завтрак
 Как говорят наши мамы и бабушки, завтрак – одна из самых важных трапез дня. Споров о том, каким должен быть завтрак, довольно много, и даже национальные традиции приема завтраков в разных странах отличаются. Самым сытным завтраком является английский, состоящий из пары яиц, грибов, фасоли, бекона и тостов – такой завтрак позволял рядовому рабочему продержаться до ужина. Итальянский завтрак придется по душе сладкоежкам, поскольку завтракают итальянцы сладкой выпечкой(обычно пирожным с жирным кремом) – это необходимо для того, чтобы продержаться до обеда. А в азиатских странах завтракают… супами. В Китае и Японии это так называемая рисовая каша(мутноватая горячая жижа, больше напоминающая суп), а в Корее и Вьетнаме – мясные супы… Российский суровый бутерброд с колбасой меркнет перед любым из этих вариантов. Тем не менее диетологи настаивают на том, что завтрак должен быть полезным. И чашечка кофе не должна входить в утренний рацион – лучше выпить стакан воды сразу после пробуждения за полчаса до завтрака, эффект будет аналогичным. Идеальным вариантом полезного и питательного завтрака будут каши: овсяная, гречневая, пшенная. Также в качестве завтрака прекрасно подойдут вареные яйца или омлет. Заряд свежести подарят творог, фруктовые салаты или сваренные на пару фрукты. Кефир, сыр и другие кисломолочные продукты, вареное мясо в качестве завтрака также приветствуются. Однако не стоит увлекаться полуфабрикатами, в которые добавлены сахар и консерванты. Они не принесут ожидаемой пользы. Как видно, для того, чтобы завтрак принес исключительно пользу, необязательно иметь итальянские кухни или современную технику – достаточно найти продукты, которые придутся вам по душе. | ||
| Просмотров: 317
|
|
Читайте так же: | ||
| Всего комментариев: 0 | |